ちるちるダイアリー

カテゴリー「美容健康」の記事一覧

2016.06.07
ダイエット
2016.04.26
菓子パン
2016.04.12
生足
2016.01.26
空腹
2015.12.29
豆乳

ダイエット

ここ何年かで、じわじわと太ってきたんだよね。

思い切ってダイエットした方がいいのかなあ…なんて思っています。

でもダイエットっていってもねえ、なかなか難しいものです。

満腹感を得られる食べ物を食べて、食べる量を減らしてみようかなとも思っています。

満腹感を得られる食べ物っていうと、まあいろいろありますよね。

例えば…今日食べたゆで卵。

けっこうおなかいっぱいになりますよね。これで決まりだ。

菓子パン

菓子パンってどうしてあんなにカロリー高いの…なんて思っちゃう。

本当にカロリーや糖分…脂肪分…たっぷりです。

ごはんがわりに菓子パン…なんていうのはだめですね。

いっつも思っちゃう。

でも菓子パンの買い置きをしていると、ついつい食べたくなっちゃってね。

ご飯の量を減らして、菓子パンを食べちゃうんだよねえ。

本当に反省反省。今も大量に菓子パン、家にあります。

買うのを控えないとね。

生足

北海道ってやっぱりすごいよね。

いろいろ北海道はすごいことがいっぱいありますけどね。

私が驚いたのはというと…。

北海道の高校生が、いつも生足出しているってこと。

寒くないんでしょうか…。体に悪そうなんですけど…。

なんてちょっと心配になっちゃいましたね。

私はとっても寒がりです。

自分が住んでいる土地でも生足なんか無理なのに。

北海道だったら…考えるだけでぞっとしますね。

空腹

最近あんまり糖分を取らないようにしていてね。

そのためか、すっごく空腹になるんだよね。

一応三度三度のご飯は、しっかり食べています。

そうでないと、次のご飯時までもちませんからね。

それでもやっぱり、おなかはすいちゃいます。すっごい空腹感です。

お水を飲んだりコーヒーを飲んだり、そんなことをしながら、

何とかごまかしてはいるのですが…まあ空腹感は満たされませんね。

どうしたらいいの？

豆乳

豆乳って、朝摂ると体にとってもいいみたいですね。

全然知りませんでした。最近何かの番組で言っていました。

最近はやたらと健康番組が多いもんね。

さすが長寿社会…なんて納得しちゃいます。

でもいろいろと聞いていると、なんだか気がめいっちゃいます。

だからあまり健康番組は見ないようにしているんです。

でも豆乳だけは、取りいれています。

最近、どうも体の調子が今一つなんです。

疲れているのかなあ。